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Preparação Física na Base
Como Funciona um Laboratório de Performance

Um número não substitui um olheiro em campo, mas também não mente. Cada vez mais categorias de base usam dados físicos objetivos para complementar a avaliação visual de olheiros e comissões técnicas — e é assim que um sprint de 3,52 segundos aos 11 anos deixa de ser só uma boa impressão e vira um dado comparável, ano após ano. Este guia explica o que um laboratório de performance mede, por que isso importa mesmo em categorias jovens como o Sub-11, e traz como referência os números reais de Lucas Maestrinho, avaliado no PKZ LAB/CETRAF.

O que um laboratório de performance mede

Sprint
Velocidade em
10m e 20m
CMJ
Salto vertical
com contramovimento
Composição
Corporal
Percentual de massa
magra e gordura

O sprint de 10m mede a velocidade de arrancada — os primeiros passos, decisivos numa disputa de bola. O sprint de 20m já reflete a velocidade máxima em corrida. O CMJ (salto vertical com contramovimento) é um indicador consagrado de potência de membros inferiores, associado à capacidade de arrancada, salto e mudança de direção.

Por que isso importa numa categoria de base

Dados físicos objetivos não substituem a avaliação tática e técnica em campo, mas dão à comissão técnica um número comparável ao longo do tempo — permitindo acompanhar a evolução física do atleta de uma avaliação para outra, e comparar posicionamento relativo dentro da própria categoria. Para um atleta Sub-11, isso significa ter um histórico de desenvolvimento documentado desde cedo, e não apenas impressões de quem assistiu ao último jogo.

Os números de Lucas Maestrinho

3,52s
Sprint 20m
Top 5% Sub-11
34,8cm
CMJ
Potência explosiva
76/100
InBody Score
Composição corporal

Avaliado em abril de 2026 no PKZ LAB/CETRAF, Lucas Maestrinho registrou sprint de 20m em 3,52 segundos — um tempo que o coloca entre os 5% mais rápidos da amostra Sub-11 avaliada no laboratório, mais rápido, inclusive, do que boa parte dos atletas profissionais Sub-13 avaliados na mesma estrutura.

Perguntas Frequentes

O que é um laboratório de performance esportiva?

Estrutura que mede capacidades físicas do atleta de forma objetiva — velocidade, potência de salto, composição corporal — usando equipamentos de cronometragem e avaliação física.

Quais testes são mais comuns?

Sprint de 10m e 20m, CMJ (salto vertical com contramovimento) e avaliação de composição corporal.

Por que isso importa para um atleta Sub-11?

Complementa a avaliação visual com números comparáveis ao longo do tempo, ajudando a acompanhar evolução física de forma objetiva.

Quais são os dados de Lucas Maestrinho?

Sprint 20m em 3,52s, CMJ de 34,8cm e InBody Score de 76/100 — veja o scout profile completo.

Ver Scout Profile Completo →

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